• header-full-1.jpg
  • header-full-2.jpg
  • header-full-3.jpg

Thuis trainen hoflandvangeestDe helft van alle Nederlanders beweegt te weinig. We zitten met z’n allen steeds meer en langer, gemiddeld zelfs meer dan 9 uur per dag. En dit zijn cijfers van voor de coronacrisis. In deze periode waarbij we veelal aan huis gekluisterd zijn, wordt het zitten zeker niet minder. Thuis werken, studeren of recreatief beeldschermgebruik, omdat je nu eindelijk tijd heb voor een serie. Of misschien merk je dat je Facebook- en Instagramverslaving flink doorzet. Ongeveer de helft van de Nederlanders voldoet hierdoor niet aan de Nederlandse beweegnorm (minstens 5 dagen per week een half uur matig tot intensief bewegen.)

Dit brengt allerlei gevolgen met zich mee: vermoeidheid, gewichtstoename en afname van conditie en spierkracht. ``Jij wilt dit patroon doorbreken, jij wilt je weer fitter voelen, jij wilt weer meer bewegen, maar hoe ga je dat doen?´´