Ruggroep
Wilt u weer bewegen zonder dat uw rugklachten de regie hebben? Meld u aan voor een intakegesprek
Rug-groep:
Heeft u al langere tijd last van lage rugklachten? Of komen uw klachten steeds terug? Dan kan de rug-groep van Hofland- Van Geest u helpen om weer sterker, actiever en met meer vertrouwen te bewegen.
In een kleine groep traint u wekelijks onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut. Samen werken we aan het vergroten van uw belastbaarheid, het hervatten van dagelijkse activiteiten en het verminderen van de invloed die rugklachten hebben op uw leven.
Waarom deelnemen aan de rug-groep?
Bij chronische rugklachten is blijven bewegen vaak één van de belangrijkste stappen naar herstel. In de rug-groep leert u op een veilige en verantwoorde manier uw activiteiten weer op te bouwen.
Dit levert de training u op:
✔ Meer vertrouwen in bewegen en uw lichaam
✔ Verbetering van kracht, conditie en belastbaarheid
✔ Minder belemmeringen in werk, sport en dagelijkse activiteiten
✔ Inzicht in hoe u met terugkerende klachten kunt omgaan
✔ Persoonlijke begeleiding binnen een motiverende groep
✔ Handvatten om zelfstandig actief te blijven
Voor wie is de rug-groep bedoeld?
De rug-groep is geschikt voor mensen met chronische of terugkerende lage rugklachten die:
- hun belastbaarheid willen vergroten;
- weer actiever willen worden;
- dagelijkse activiteiten, werk of sport willen hervatten;
- meer vertrouwen willen krijgen in bewegen;
- willen leren omgaan met terugkerende klachten;
- zelfstandig en duurzaam actief willen blijven;
Hoe ziet de training eruit?
Tijdens de trainingen werken we stap voor stap aan uw persoonlijke doelen. De oefeningen worden aangepast aan uw mogelijkheden en niveau.
Er is aandacht voor:
- kracht en stabiliteit;
- conditie en bewegen in het dagelijks leven;
- opbouwen en activiteiten;
- omgaan met belasting en belastbaarheid;
- voorkomen van terugval;
Zo werkt u niet alleen aan een sterkere rug, maar vooral aan een actiever en zelfstandiger leven.
Kan ik meedoen?
Voordat u start, plannen we altijd een individuele intake bij de gespecialiseerde therapeut die de groep begeleidt.
Tijdens deze intake bespreken we:
- uw klachten;
- uw hulpvraag;
- uw persoonlijke doelen;
- uw belastbaarheid en functioneren.
Op basis hiervan bepalen we samen of de Ruggroep geschikt is voor u en welke groep het beste aansluit bij uw situatie.
Kosten:
Je sluit een maand-abonnement af ad € 61,20.
Waar en wanneer?
Wateringen (Heulweg)
- maandag : 19.00 - 20.00 uur
- donderdag : 13.00 - 14.00 uur
- donderdag : 16.00 - 17.00 uur
Naaldwijk
- dinsdag : 19.00 - 20.00 uur