Begeleid trainen
Begeleid trainen
Bij ons kunt u trainen met begeleiding. De training vindt plaats in groepsverband waarbij u cardio apparatuur, krachtapparatuur en los oefenmateriaal gebruikt. U traint wekelijks op een vast tijdstip in een kleine groep van maximaal 12 deelnemers. U heeft een persoonlijke trainingskaart die na de intake wordt samengesteld. Tijdens de training geeft de speciaal opgeleide trainer naast dit programma een wekelijks variërend gedeelte zoals circuitoefeningen of buik- en rugspieren waaraan u kunt deelnemen.
Op onze locatie in Kwintsheul trainen wij met onze nieuwe EGYM trainingslijn. EGYM is een slimme trainingscirkel van 8 moderne krachtapparaten die zichzelf volledig automatisch instellen. U hoeft dus niet meer na te denken over het juiste gewicht of de correcte zithouding—de toestellen passen zich automatisch aan uw lichaam en niveau aan.
U traint steeds één ronde van 30 minuten, waarbij u alle EGYM-toestellen doorloopt. Daarnaast blijft er tijd over voor cardio, vrije gewichten of grondoefeningen, die u zoals altijd onder deskundige begeleiding van onze fysiotherapeuten en fitcoaches kunt uitvoeren.
Voordat u met EGYM kunt starten, voeren wij een intake (aanvangstest) uit van ongeveer 45 minuten.
Tijdens deze test meten we op de EGYM Hub:
- uw lengte
- uw gewicht
- uw mobiliteit
- uw Bio-Age
U ontvangt daarna een persoonlijk polsbandje dat aan uw gegevens én uw abonnement wordt gekoppeld. Hierdoor herkennen alle EGYM-toestellen u automatisch en worden ze exact ingesteld op uw ideale houding, kracht en bewegingsbereik.
Zo traint u altijd veilig, effectief en volledig op maat. Uw voortgang wordt bovendien automatisch bijgehouden, zodat u eenvoudig uw resultaten kunt volgen.
Voor wie geschikt?
De trainingsgroep is voor mensen die willen werken aan:
- een betere fitheid, kracht, conditie en balans.
- een op maat gemaakt programma met haalbare doelen
- persoonlijke begeleiding tijdens de het gehele trainingsuur
- bijhouden van de vorderingen en aanpassen trainingskaart
Kan ik meedoen?
In principe kan iedereen meedoen met A-begeleid trainen (en/of EGYM). Na een persoonlijke intake wordt het trainingsschema gemaakt en kunt u aan de slag. Wil u een indruk krijgen of het iets voor jou is, boek dan telefonische een proefles. Voor B en C-begeleid trainen is het van belang dat u zelfstandig verantwoord in de trainingszaal actief kunt zijn
Na de aanvangstest wordt altijd teruggekoppeld door de trainer hoe het is gegaan. Als het naar tevredenheid is verlopen voor beiden, dan kan u een afspraak maken voor de trainingsintake. In sommige gevallen adviseert de trainer nog niet in groepsverband te starten en een ander traject te volgen alvorens te starten.
Wat heb Ik nodig?
Draag gemakkelijke kleding en zaalschoenen die niet buiten worden gebruikt.
Abonnementsvorm |
Per maand |
|---|---|
| A: Trainingsgroep, 1 uur begeleid Naaldwijk, Monster en Kwintsheul |
€ 49,95 |
| B: Trainingsgroep, ½ uur begeleid, ½ uur zelfstandig Naaldwijk en Wateringen |
€ 35,50 |
| C: Trainingsgroep, 1 uur zelfstandig Naaldwijk, Monster |
€ 22,95 |
| A-EGYM groep, 1 uur begeleid trainen (alleen in Kwintsheul) | € 52,50 |
| A2-EGYM groep: 1 uur begeleid en 1 uur onbegeleid trainen (alleen in Kwintsheul) | € 72,50 |
| EGYM onbeperkt, onbegeleid trainen (alleen in Kwintsheul) | € 62,50 |
| Pilates (alleen in Wateringen) | € 61,20 |
De abonnementskosten zijn exclusief de kosten voor de verplichte aanvangstest (ad € 60,00; behalve voor de Pilates regulier groep). Het inschrijfgeld bedraagt eenmalig € 15,00. Indien u twee keer in de week traint, betaalt u tweemaal het tarief en krijgt u daarover 15% korting. Jongeren < 18 jaar krijgen 15% korting.
Prijzen zijn geldig t/m 31-12-2026